Kategorie: Buchempfehlung
Krafttraining mit Fitnessbändern
Das Fitnessstudio passt in meine Reisetasche! Wenn ich unterwegs bin – sei es Urlaub, einen Kurs, den ich besuche oder eine Fortbildung, die ich selbst gebe – habe ich zwei Dinge immer dabei: meine Laufschuhe und meine Fitnessbänder. Fitnessbänder sind ein sensationeller Trainingspartner. Mit ihnen können verschiedenste Übungen auf kleinstem Raum durchgeführt und fast alle…
Das Muskelworkout
Kraftwerk Körper! Der menschliche Körper ist ein „Kraftwerk“ – im übertragenen und im eigentlichen Sinne. Unzählige Prozesse sorgen dafür, dass Energie aufgenommen, produziert, gespeichert und wieder abgegeben wird. Und alles dient dazu, dass das „System Mensch“ funktioniert und wir ein gesundes Leben führen können. Tatsächlich hat ein Mensch aber auch enorm viel Kraft. Mehr als…
Gesunde Füße für ihr Kind
Laufen lernen ist wie eine neue Sportart lernen! Als Kinderorthopäde sehe ich täglich Kleinkinder, die gerade unsicher ihre ersten Schritte machen, Vorschulkinder, die von ihrer Schuluntersuchung vor der Einschulung kommen, und Schulkinder, deren Sportlehrer oder Trainer im Sportverein auf „krumme“ Füße, Einknicken oder „Nach-innen-Laufen“ hingewiesen hat. Die Entwicklung des kindlichen Fußes durchläuft mehrere Phasen und…
PowerPapa!
Ich habe keine Zeit! Lange Arbeitstage, Zeit mit dem Nachwuchs verbringen und trotzdem Sport machen? Das ist für viele unrealistisch. Schließlich gibt es daneben auch andere Dinge, die erledigt werden müssen. Die Zeit mit der/dem Ehepartner/in darf nicht zu kurz kommen. Und ausreichend Schlaf ist auch wichtig. Es liegt also nahe, zumindest zwei dieser Punkte…
